فعالیت بدنی شدید؛ سلاح مؤثر در مقابله با چاقی کودکان
مطالعات علمی نشان می‌دهد فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید، نقش مهمی در کاهش خطر چاقی شکمی و بهبود سلامت قلبی‌ـ‌متابولیک کودکان و نوجوانان دارد؛ موضوعی که اهمیت تحرک روزانه و بازی‌های فعال را در دوران کودکی دوچندان می‌کند.
مطالعات ، از جمله آنالیزهای انجام شده بر روی داده‌های شتاب‌سنجی بین‌المللی کودکان (ICAD)، به طور مداوم نشان داده‌اند که برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی-متابولیک در کودکان و نوجوانان، شدت فعالیت بدنی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید (Moderate-to-Vigorous Physical Activity - MVPA): این نوع فعالیت (که شامل ورزش‌هایی مانند دویدن، دوچرخه‌سواری سریع، ورزش‌های گروهی و بازی‌های فعال است) قوی‌ترین ارتباط را با بهبود پروفایل لیپیدی، کاهش فشار خون، کاهش مقاومت به انسولین و کاهش چاقی شکمی دارد. حتی اگر مدت زمان کلی فعالیت بدنی بالا باشد، بدون شدت کافی (MVPA)، تأثیر محافظتی آن کمتر است.
