فواید فعالیت بدنی برای افراد سالم
فعالیت بدنی؛ کلید سلامت جسم و مغز در تمام مراحل زندگی و عاملی مؤثر در کاهش خطر بیماریها و بهبود کیفیت زندگی است.
کودکان ۳ تا ۶ سال
بهبود سلامت استخوان و وضعیت وزنی
بهبود عملکرد شناختی (در سنین ۶–۱۳ سال)
بزرگسالان (همه سنین)
کاهش مرگ و میر همه علل (All-cause mortality)
کاهش شرایط قلبی‑متابولیک (Cardiometabolic conditions)
کاهش خطر برخی سرطانها
بهبود سلامت مغز
بهبود وضعیت وزنی
کاهش افتادن (در سالمندان)
بهبود عملکرد فیزیکی
سالمندان (Older Adults)
کاهش افتادن (Falls)
بهبود عملکرد فیزیکی (Physical function)
فواید تحرک بدنی برای افراد با شرایط پزشکی
سرطان پستان (Breast cancer) : کاهش خطر مرگ ناشی از همه علل و مرگ ناشی از سرطان پستان
سرطان کولورکتال (Colorectal cancer) : کاهش خطر مرگ ناشی از همه علل و مرگ ناشی از سرطان کولورکتال
سرطان پروستات (Prostate cancer) : کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات
استئوآرتریت (Osteoarthritis) : کاهش درد، بهبود عملکرد و کیفیت زندگی
فشار خون بالا (Hypertension) : کاهش خطر پیشرفت CVD و افزایش فشار خون در طول زمان
دیابت نوع ۲ (Type 2 diabetes) : کاهش مرگ قلبی‑عروقی؛ کاهش پیشرفت شاخصهای بیماری (HbA1c، فشار خون، چربی خون، BMI)
مولتیپل اسکلروزیس (Multiple sclerosis) : بهبود راه رفتن و آمادگی جسمانی
دمانس (Dementia) : بهبود شناخت
برخی شرایط با اختلال کارایی اجرایی (ADHD، اسکیزوفرنی، MS، پارکینسون، سکته مغزی) : بهبود شناخت
